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倪海厦-人纪-伤寒论录音
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减脂营 | 24天学会吃瘦不饿瘦
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人体使用手册（吴清忠著）
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老中医说｜热点辛鲜点评20170123
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每天养一养 健康自来到
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- 拥有健康，远离疾病；这要说百分百的远离疾病这肯定是不大可能，但是可以通过养生，通过纠正自己一些不健康的生活习惯，那样来降低患病的风险这还是能实际做到的。本期专辑就来教您，每天养养生，让健康常驻，远离疾病。欢迎您的收听
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健身气功音乐
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- 健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。
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呼吸吐纳养生法
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- 吐纳是一种锻炼特别的呼吸法，能加强“呼吸中枢”的功能，增加肺活量，加强横膈肌和腹肌活动，对腹腔内器官起着节奏性按摩的作用，促进内脏机能活动正常，各腺体分泌增加，红血球数量增加，使红白血球的功能加强，所以练吐纳会有腹鸣，皮肤红润，血流加快脉搏有力等现象，因儿新陈代谢显著加快，改善食欲，病态消失练习吐纳，经过一段时间发觉丹田温热，就是神气融合的象征。按生理学解释，是性腺内分泌活动受中枢神经系统及内分泌腺相互之间的控制和调节，使分泌活动与机器需要相应而保持着动态平衡，主要的作用是促进性腺内分泌加强生产激素，此种激素只需要少量对促进机能活动可发生强有力的作用，女性能刺激卵巢排卵，男性能刺激睾丸产生精子吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的
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中医基础学习笔记
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- 王治皓的《中医学基础》学习笔记，包含《中医基础理论》和《中医诊断学》完整内容，预设199期音频，即日起，音频专栏将在“听书网”平台无间断更新，微信公众号“王治皓”会同步更新“音频+文稿+思维导图”完整版本（用微信加载此二维码可获取文稿）。适宜人群： 学习《中医基础理论》、《中医诊断学》、《中医学基础》的中医学、针灸推拿学、中西医临床医学、中药学、中药制药学等专业的学生；相关专业复习备考的考生；中医药文化工作者或爱好者等，欲跨领域辨证学习的志士等。一我们处在一个信息大爆炸的时代，但这个大爆炸炸出来的信息，却让我们眼花缭乱，无可适从。我们应该怎么在这么多信息中，择其善者而习之？你可以免费或是付费获得资源，往往耗费了大量的时间和精力，却只是暂时解决了“知识焦虑”，购买过来的内容，往往也不是你想要的精品。二媒体每隔一段时间就会分享出学霸笔记，那图画生动形象，那字迹密密麻麻。试问，学霸自己会有空反复看吗？我也曾做过所谓的“学霸笔记”，一样的生动形象，一样的密密麻麻。纵然被贴在了高中母校的宣传栏上，满足的也只是内心的虚荣。而知识，我却没有再去回顾。三到了大学，时间全被拍碎了，一片片零碎的时间，一群群的知识焦虑分子，面对想学的知识，该怎么办？我不反对手写手绘的笔记，但在空闲时间碎片化的时代，挤出大量的时间做手写手绘，未免有些浪费时间，甚至事倍功半。四好记性不如烂笔头，烂笔头不如什么？符合时代的知识笔记应该是怎样的？面对大量要背的内容，背不进去，怎么办？我们应该怎样利用被拍碎了的时间？相比于整理“传统学霸笔记”，我想探索一下符合这个时代的笔记：通过听音频形成听觉记忆；通过对照文稿以查漏补缺；通过思维导图来加深记忆。五如果这时候有一个人站出来:把内容整理成文稿，将文稿录制成音频，从文稿中提炼干货，用干货画思维导图。你会动心吗？认知升级：有些朋友会说，我又不是中医专业，学这个有用吗？答案是肯定的。中医文化是中国优秀传统文化的一部分，这套专栏不仅仅是为了帮助学生预习复习、考生有效复习，更重要的是：我希望能够通过这个专栏，让不是为了成为中医，只是想了解中医框架下的健康理念的朋友，也能够有所收获，有所感触。也许你起初并不信中医，或者找不到理据。随着了解的深入，你也许就会放下偏见。再回过头来，就知道哪些是真中医，哪些是打着中医旗号招摇撞骗。永远记得，应试教育给我们的实在有限，我们学习不能仅仅为了考试，更要注重这背后认知的提升和思维的转变。希望本套专栏能够帮你在多掌握一点知识的同时，习到中医人的思维模式，从另一个维度获得成长。内容安排：参考资料：1.郑洪新,《中医学基础》教材，978-7-03-019535-7.2.吕志平、董尚朴,《中医基础理论》教材,978-7-03-037430-1.3.李灿东,《中医诊断学》教材＋网课,978-7-5132-3400-94.李德新,《中医基础理论》网课＋讲稿,978-7-1170-9508-25.朱文峰,《中医诊断学》教学片＋讲稿,湖南中医药大学6.潘毅,《中医基础理论》网课,广州中医药大学,超星学术网7.曲宏达、安海燕等,《中医学基础》课,南方医科大学8.其他学术资源（在相应文稿中给出）,南方医科大学图书馆版权声明：本专栏注重版权保护意识，笔记文稿内容参考自南方医科大学中基文史教研室授课教师的课件、课堂笔记和超星学术网网课，凡引文献必标注出处。文稿中的附有图片，已知作者的均已标出，但仍有一部分引图并未在付费图库得到相关信息，故将该部分未知作者的图片直接从课件提取，经过Keynote处理后放到了专栏之中，如文稿中所引用的题图或附图侵犯了您的某项权利，纯属无意冒犯，烦请您私信联系告知于我。我会在核实后进行及时处理，如情况属实，我会删除侵权内容并公开致歉。望彼此尊重劳动成果，转载本专栏请注明出处，本人对上述保留最终解释权。专栏内容解释权归本平台所有，转载请注明出处。
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怎样站好桩？怎么站有效果？
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